管理你的健康-这是生活方式和有效农场的必要条件
健康对你的生活方式和有效地耕作至关重要。健康状况不佳与农场伤害增加以及由于无法有效耕作而导致的农场收入降低有关。这就是为什么Teagasc在其战略声明中推广"工人全面健康"模式。
从长远来看，健康是由你的生活习惯决定的——比如定期做健康检查，注意饮食和体重，做正确的运动，练习防晒等等。换句话说，健康的一个重要组成部分是在一个人自己的控制范围内。越年轻越健康越好。
国家研究
然而，这项全国性的研究表明，在工作年龄范围内，农民患心血管疾病的几率是“白领”工人的5倍，患癌症的几率是“白领”工人的3倍，工伤死亡率是“白领”工人的7倍。显然，存在一种误解，认为农民作为一个职业群体是健康的，需要做更多的工作来减少健康不良的后果。
一项由Teagasc与国家男性健康中心、IT Carlow、沃特福德理工学院和UCD公共卫生学院共同进行的研究表明，农民随着年龄的增长而采取健康措施。然而，由于许多健康状况可以逐步改善，因此越早采取健康措施，其结果就越有益。一篇描述这项研究的文章发表在《研究》杂志上:
运动与饮食
虽然农民走了很多步，但他们可能不足以锻炼心血管。NUIG最近的一项研究发现，农民需要更多的中等强度的体力活动(MVPA)。在增加日常锻炼之前，一定要寻求医疗建议。
本周发表的一项关于爱尔兰农民饮食的研究表明，研究中62%的农民超重/肥胖。在国际上，超重/肥胖是一个日益严重的公共卫生问题。在这项研究中，31%的农民正在积极尝试减肥，另有15%的农民在医生的建议下减肥。这一信息表明，很大一部分农民意识到饮食问题，并正在寻求解决这一问题。
研究结果显示，农民的饮食习惯中有很大一部分是低摄入水果和蔬菜、乳制品和鱼类，而高摄入肉类、油炸食品、盐和含糖和/或含盐零食。vwin彩票app这项研究的一个主要发现是，近四分之一的农民报告说，他们在前一天没有吃任何水果或蔬菜。年龄在45岁以下的年轻农民更有可能在一周的大部分时间里食用加工肉类
爱尔兰农民生产的食品无疑对健康有益，然而，现在很少有家庭消费自己农场vwin彩票app生产的食品，农场家庭从超市和食品店采购食品。查阅HSE指南“如何吃得好”为健康饮食提供全面指导。
超重/肥胖是世界范围内的一个重大公共卫生问题，是心血管疾病、某些癌症等非传染性疾病以及最近的COVID-19疾病严重程度等公认的风险因素。它也是职业伤害、肌肉骨骼疾病(MSDs)和抑郁症的混杂风险因素。
夏季和秋季是农民和他们的家人离开农场，从事锻炼和休闲活动的理想时间。这也是在农场周围进行日常维护的好时机，例如悬挂大门和改善农场整洁。这反过来又会使今年晚些时候的农活更容易、更愉快。
如果你喜欢这篇文章，你可能也会喜欢报纸调查爱尔兰男性农民的饮食习惯以预防死亡率和发病率．
还要阅读《爱尔兰农民健康手册》“务农健体”．
由Teagasc健康与安全专家John McNamara博士编写。
有关农场安全的更多信息，请参阅农场安全周在Teagasc网站上。
这一周Teagasc日常我们每天都在关注农场安全周的主题，所以一定要注意Teagasc日常每天追求更多。
# FarmSafetyWeek