农民安全、健康和健康网络研讨会系列:Rena Buckley
在繁忙的春天到来之前，科克的Carbery集团最近为农民供应商举办了一个关于农场安全、健康和福利的网络研讨会。本次活动将在3个周日以网络研讨会的形式进行。第二个是Rena Buckley，她为我们提供了通过锻炼和饮食来获得健康的建议
演讲者包括史蒂夫·雷德蒙第一个完成“七大洋挑战”的人;Rena巴克利,获得了创纪录的18枚全爱尔兰奖牌约翰·麦克纳马拉他是提加斯健康和安全专家。每次网络研讨会大约15分钟。
Teagasc感谢Carbery集团允许其使用网络研讨会。
Rena巴克利
下一个是健康专业和物理治疗师Rena巴克利通过运动和饮食来获得健康
Rena对在繁忙的日程中管理锻炼和饮食并不陌生，她是运动界的领军人物，也是繁忙农业区的特许理疗师。Rena对农民保持健康的要求有第一手的了解，包括锻炼和饮食。她还熟悉农民常见的肌肉骨骼损伤形式。
健康的重要性
雷娜解释说，健康会让人更快乐，改善人际关系，在工作中表现得更好，减少生病、不舒服或失业的时间。健康还能增加朋友圈和生活乐趣。
然而，最近一项主要的爱尔兰农民健康研究表明，农民的健康状况普遍较差。研究发现，74%的男性农民有四种或更多心血管疾病的风险因素。这意味着他们发生急性心脏事件(中风或心脏病发作)的可能性是那些风险因素较少的人的三倍。75%参与研究的农民被建议去看他们的全科医生以获得进一步的建议。该研究可在//www.sedplay.com/publications/2020/farmers-have-hearts-cardiovascular-health-programme.php
锻炼
Rena描述了三种类型的运动需要如下:
- 有氧运动尤其是心血管系统所需要的例如:散步、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、5方足球。
- 无氧运动:肌肉和骨骼健康，平衡和协调的必要条件。例子包括;阻力训练-重量或体重，混合健身，爬山或园艺。
- 灵活的运动:肌肉和骨骼关节活动范围所需。例如伸展运动和瑜伽。
Rena指出，现代生活和技术进步减少了人们锻炼的时间和强度。这也适用于农民。因此，计划你的锻炼日程对健康至关重要。
饮食
Rena指出，营养有助于健康，可以预防疾病。她说:“你吃进vwin彩票app嘴里的每一种食物或饮料都有可能改善或损害你的健康，也有可能导致或预防疾病。”Rena补充说:“现代生活增加了卡路里的摄入，包括精制碳水化合物，减少了纤维的摄入，这导致了体内脂肪摄入的重新分配到不需要的部位。”Rena给出了与健康饮食相关的一般原则，并指出了更多的信息来源，如HSE“健康饮食指南”或美国农业部网站www.myplate.gov
肌肉骨骼疾病
在问答环节，Rena从农民那里得到了许多关于各种肌肉骨骼疾病治疗的问题。很明显，这给农民带来了许多问题。这一点得到了爱尔兰研究的支持(例如奥斯本等人)。, 2010)。
从可用的数据可以清楚地看出两个信息。
- 通过消除重负荷的举重、推、拉和特别是扭转，有相当大的余地来预防肌肉骨骼疾病。同时，在你举起重物之前检查重物，并使用安全的举起技巧。
- 如果你获得肌肉骨骼紊乱寻求治疗从物理治疗师在早期阶段。
2020-2022年欧盟-职业安全与健康管理局"健康工作场所"减轻负担"运动
目前，欧盟-职业安全和健康管理局2020-2022年"健康工作场所"减轻负担"运动正在进行中。欲知详情，请浏览https://healthy-workplaces.eu/en或@EU_OSHA
联系方式:Rena的推特是@RenaBucks脸书是https://www.facebook.com/RenaBucks
完整的农民安全，健康和健康网络研讨会- 3部分系列
第一部分:史蒂夫·雷德蒙，第一个完成“七大洋挑战”的人。史蒂夫首先谈到了他接受挑战的动机。然后，他概述了支持挑战所需要的领导和组织挑战。然后，他概述了农民在经营农业经营方面的经验教训。史蒂夫的推特账号是@iswimcoldwater, facebook主页是:https://www.facebook.com/SteveRedmondSwims
第二部分:Rena Buckley，创记录的18个全爱尔兰高级Camogie和足球奖章得主，以及特许理疗师。Rena描述了预防受伤和保持健康所需的运动和饮食。她还描述了在她的物理治疗实践中在农民中看到的肌肉骨骼损伤的常见形式。Rena的推特是@Rena bucks脸书是https://www.facebook.com/RenaBucks
第三部分:约翰·麦克纳马拉，Teagasc健康和安全专家，提供关于农场伤害和健康不良的最新信息。他接着描述了动机预防策略。他指出，促进健康和安全的“全面健康模式”是农业的最佳途径。约翰在Teagasc杂志和Teagasc twitter包括链接和Facebook包括链接页面上发表农民健康和安全文章。
3月14日(周日)和3月28日(周日)在#TeagascDaily上阅读第1部分和第3部分的更多内容，请参见下面的链接