处理农业中的压力
压力是正常的，是我们日常生活中不可缺少的一部分。一定的压力是一件积极的事情——它可以帮助我们在工作和照顾家庭时更专注、更有成效。西亚拉·奥谢，蒂加斯克的顾问麦克鲁姆，对在这里处理农业压力有很好的建议
生活事件如爱人的去世，离婚和婚姻分居都被认定为很可能导致压力．在压力方面，对财务问题的担忧也相当高。低层次的工作可能是处理文书工作或在超市处理牛。在短时间内，在日常压力之上的重大生活事件的组合会增加压力症状的风险。
压力的主要问题是当我们被太多的要求压垮时——无论是工作、家庭、财务等——并对自己的应对能力失去信心。对于我们中的一些人来说，我们可能没有意识到是什么导致了我们的压力。这使得处理这个问题更加困难。其他人可能会感到尴尬或害怕谈论压力。然而，你应该确信，勇敢而负责任的做法就是——去交谈，去尝试
如果我们不学会识别什么时候我们有压力，并有效地处理压力，随着时间的推移，它会对我们的健康产生非常消极的影响。我们大多数人都有过焦虑、紧张或无法应对的感觉。好消息是，在你周围人的支持下，你可以在家里和农场做一些事情来管理压力。和别人谈谈，分享你的担忧会有立竿见影的效果。
什么是压力信号?
压力的积累，没有恢复的机会，会导致有害的压力。重要的是在你可以采取措施的时候认识到警告信号。找到问题的根源，当我们需要的时候，要有信心向朋友或健康专家寻求帮助。
常见的警告信号有:
- 吃得比平时多或少。
- 情绪波动。
- 不能集中注意力。
- 感觉紧张。
- 无用的感觉。
- 头痛。
- 担心或紧张的
- 没有照顾好自己。
- 睡眠不好。
- 是累了。
- 健忘。
- 过度饮酒。
何苦呢?
压力会引发焦虑和抑郁，很难恢复，你会出现以下身体症状:
- 背部疼痛。
- 消化不良。
- 肠易激综合症。
- 偏头痛。
- 心脏和动脉疾病。
- 皮疹,过敏
讨论小组有一个宝贵的社会层面，以及一个实际的农场
以积极的方式处理压力:
与他人的社会交往是至关重要的。由于新冠肺炎的限制，目前这变得更加困难，但幸运的是，这些限制现在开始缓解，你仍然可以做一些事情:
- 与信任的家庭成员、邻居和朋友交谈。
- 拿起电话，打电话给你当地的蒂加斯克顾问，讨论农业问题。
- 讨论小组有一个宝贵的社会层面，以及一个实际的农场，是积极的解决问题和管理压力。虽然小组现在没有面对面的会议，但小组仍然通过电话和在线远程会议。联系小组成员，分享可能给你带来压力的问题。我们都期待着定期回到农场开会。
照顾健康
定期(至少每年一次)和你的医生进行健康检查。大多数诊所提供NCT，其中包括血液、血压和其他检查。这是一个对长期健康至关重要的习惯。通过更频繁地去看医生，你可以和你的医生建立一种关系和一段历史，这可以打破在你有压力时可能阻止你去看医生的障碍。
积极锻炼身体是压力管理的一个关键方法．现代的农活是艰苦的，可以使人强壮，但并不总是能使人强壮正确类型的体育活动．现在许多农场的工作都是自动化的，涉及到机械，因此不涉及积极的体育活动或有氧健身。这是心血管健康或健康心脏所必需的，就像身体的任何其他肌肉一样。
所以锻炼在CoVID-19指南中，以休闲为目的的社会接触在管理压力方面也至关重要。它也让你远离农场，让你休息一下，让你的头脑清醒，帮助你腾出时间和家人在一起。
均衡饮食，包括水果和蔬菜．在最近Carbery健康研讨会在美国，健康的零食是水果、坚果和早上喝一碗好粥，而不是麦片。一些过量的vwin彩票app食物，如酒精、巧克力、咖啡和软饮料会增加紧张。
在这里观看卡贝里网络研讨会的三部分视频系列
- 第1部分农民安全，健康和福利-史蒂夫雷德蒙德
- 第2部分Rena巴克利
- 第3部分约翰·麦克纳马拉
农场安全
我们正进入农用机械工作的繁忙时期圣在水平线上切青贮。为了保护你自己和你的家人，检查你的农场是否有危险并清除它们。工作组织是避免长时间工作、匆忙和受伤的关键。检查你的工作时间，因为过长的工作时间会导致孤立。每天花点时间出去放松一下。定期休息，希望今年夏天我们都能有机会去度假。
进一步的信息:
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